Luonnon voima
- naturescape
- 20.3.2020
- 1 min käytetty lukemiseen
Täällä Suomessa meillä onneksi metsää riittää.
Luonto voimaannuttaa, virkistää ja elvyttää.
Kun oleilemme luonnossa, sen tuoksut, äänet sekä monet fyysiset ja visuaaliset aistimukset tuottavat meille parhaimmillaan kokonaisvaltaisen hyvän olon tunteen, jonka vaikutus tuntuu ulkoilun jälkeenkin. Upeat maisemat, luonnon kokeminen, rentoutuminen, melusta ja saasteista poissaoleminen, mielen ja kehon hyvinvointi sekä yhdessäolo. Näissä piilee luonnon taika.
Ympäristön vihreyteen aistiärsykkeenä liitetään automaattisesti turvallisuuteen ja levollisuuteen liittyviä tunnemerkityksiä. Samalla kun luonto houkuttaa pysähtymään ja avaamaan silmät ympärillä olevalle kauneudelle, ihminen saa etäisyyttä omiin ajatuksiinsa ja ongelmiinsa. Luonnossa ollessaan moni on kokenut, kuinka ”mieli tyhjenee ja ajatukset selkiintyvät”. Oma elämätilanne on silloin mahdollista nähdä uudessa valossa.
Samankaltaista läsnäolon tilaa on kuvattu myös joogan ja meditaation yhteydessä. Mindfullness – termillä tarkoitetaan nykyhetkessä olemista, ilman kiirehtimistä, jatkuvaa ajatusten virtaa ja suorittamista. Olemista sellaisena kuin on, tässä hetkessä.
Luontoympäristöllä on todettu olevan ominaisuuksia, jotka saavat voimaan paremmin myös sosiaalisesti. Kun mieli tyhjentyy turhasta stressistä, on muidenkin seurassa parempi olla. Luonnonläheisyyden ja luonnossa oleskelun on todettu saavan ihmiset ajattelemaan myönteisemmin muista ihmisistä – ja myös itsestään.
Luonto vaikuttaa ihmiseen paitsi eri aistien välityksellä, myös ihmisen sisäisen kellon toimintaan silmiin tulevan valon määrän, eli ei-visuaalisten vaikutusten, kautta. Siten myös unettomuudesta ja kaamosmasennuksesta kärsivät ihmiset voivat hyötyä luonnossa liikkumisesta.
Luonnossa oleilulla on lukemattomia myönteisiä vaikutuksia:
- Mieliala kohenee
- Kyky keskittyä ja ratkaista ongelmia elpyy
- Koettu psyykkinen hyvinvointi paranee
- Verenpaine laskee
- Syke alenee
- Stressihormoni kortisolin pitoisuus alenee
- Fyysiset kiputilat, kuten päänsärky vähenee
- Lihasjännitys vähenee Koettu terveys ja hyvinvointi kohenevat
Nauttikaa ulkoilmasta ja voikaa hyvin!
- Iida, Nature Escape
Lähteet: Metsähallitus luontoon.fi, mieli.fi
Hieno kirjoitus luonnon voimasta! Lisää tietoa nuorten tupakoinnin ehkäisystä löytyy täältä: <a href="https://jakarta.telkomuniversity.ac.id/hari-anti-tembakau-anak-muda-bergerak-bukan-asap-yang-berkembang/">Telkom University Jakarta</a>.
Kiitos upeasta ja ajatuksia herättävästä kirjoituksesta! On todella tärkeää muistaa, miten syvästi luonto meihin vaikuttaa. Sisäisen kellomme synkronointi luonnon kanssa on avainasemassa hyvinvoinnille, ja tämä onnistuu tuomalla luonnon elementtejä myös kotiin. Esimerkiksi ajannäyttäjä voi olla enemmän kuin vain laite; täältä löydät kauniita vaihtoehtoja, jotka muistuttavat meitä luonnon omasta rytmistä.
Luonnon rytmin tuominen kotiin
Artikkelissa mainittiin, kuinka luonnonvalo vaikuttaa sisäiseen kelloomme. Tämä on vain yksi osa suurempaa kokonaisuutta. Moderni elämä on täynnä keinotekoisia syklejä ja vaatimuksia, jotka vieraannuttavat meidät luonnollisista vuorokausi- ja vuosirytmeistä. Voimme kuitenkin tietoisesti palauttaa tämän yhteyden sisustuksen ja elämäntapojen kautta.Yksi vähän tunnettu keino on hyödyntää biofiilistä suunnittelua. Se ei tarkoita vain kasvien lisäämistä kotiin, vaan myös luonnonmateriaalien, -muotojen ja -värien tietoista käyttöä. Esimerkiksi puu materiaalina ei ole ainoastaan…
Hei. Suosittelen ehdottomasti pelaamaan online-rulettia Suomessa osoitteessa https://ruletti77suomi.com/ Olen itse pelannut siellä jo useamman kuukauden, ja kokemus on ollut poikkeuksellisen hyvä. Ruletti toimii saumattomasti ilman viiveitä, ja pelin visuaalinen ilme tekee siitä erittäin miellyttävän. Sivustolla on useita rulettivaihtoehtoja, joista jokainen on tarkkaan suunniteltu tarjoamaan realistisen kasinotunnelman. Pelaaminen tuntuu turvalliselta, ja ruletin tempo on juuri sopiva jännityksen ylläpitämiseksi.
Luonto virkistää ja voimaannuttaa – sen äänet, tuoksut ja maisemat lievittävät stressiä ja parantavat hyvinvointia. Tutkimusten mukaan https://bigboostfi.com/ kaltaiset elämykset luonnossa edistävät mielenterveyttä ja selkeyttävät ajatuksia. Metsässä oleilu auttaa irrottautumaan arjesta ja pysähtymään hetkeen. Bonukset suomalaisille – tutustu nyt!